La sophrologie
Des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour développer bien-être et sérénité
La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle, de la relation corps-esprit ainsi que sur leur influence sur notre mode de vie.
Cette discipline se compose de nombreuses techniques qui peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel ou d'entraînements en groupe.
Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Cette discipline se compose de nombreuses techniques qui peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel ou d'entraînements en groupe.
Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de ses nombreux bienfaits.
Mes domaines de spécialisation
- relaxation
- prévention et gestion du stress
- gestion des émotions (peur, colère, tristesse, honte, culpabilité, jalousie, angoisses, anxiété, etc.)
- sentiments de rejet, d'abandon, d'injustice, de trahison, d’humiliation, de non-reconnaissance de sa valeur
- burn out parental ou professionnel
- troubles du sommeil
- préparation mentale (examens, permis de conduire, projet artistique et créatif, challenge personnel, etc.)
- gestion du trac
- problèmes d'attention, de concentration
- accompagnement aux changements et passages de vie difficiles
- développement personnel et cheminement en conscience vers soi-même
- développement de ses qualités et potentialités
Pour qui?
Toute personne souhaitant renforcer sa santé et son bien-être, améliorer la qualité de sa vie et/ou mieux se connaître.
Caycédienne comme Caycedo
La Sophrologie caycédienne fait référence à la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée et développée à partir des années 60 par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, puis adaptée par lui-même et sa fille, Natalia Caycedo, médecin psychiatre, aux champs médical, de la prévention et du social.
Il s'agit également d'un critère de qualité par rapport au sérieux de la formation suivie par le sophrologue (cursus de 4 ans). Pour plus d'infos