Nathalie Girardin

Renaître à soi 

Sophrologie

Paix, équilibre et sérénité

Des entraînements de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit

La sophrologie se fonde sur l’observation de la perception du corps, de la relation entre le corps et l'esprit ainsi que sur l'influence du mode de vie sur son état d'être.

Cette méthode progressive de dévoilement de la conscience aide chacun-e à développer une conscience sereine, à renforcer ses ressources personnelles et à développer une vie de plus en plus riche et pleine de sens, en accord avec soi et ses valeurs profondes.


Pour qui?

L'adaptabilité des techniques aux besoins et à la réalité concrète de chacun-e est l'un des points forts de la Méthode et des accompagnements personnalisés proposés.


La sophrologie s'adresse à toute personne ayant envie d'effectuer un chemin d'autonomie et de conscience, au travers d'un entrainement d'exploration de la conscience ayant pour effet de développer petit à petit un profond sentiment de paix, d'équilibre et sérénité intérieure, indépendamment des circonstances extérieures.



Bienfaits & Spécialisations

La pratique de la sophrologie s'allie parfaitement à d'autres traitements. En lien avec mes domaines de spécialisation, la sophrologie est particulièrement indiquée pour:

  • se détendre et à se ressourcer
  • être plus en paix avec ses émotions et développer progressivement un sentiment de paix, d'équilibre et de sérénité intérieure
  • reprendre le pouvoir sur son mental et les idées qui tournent en boucle (soucis, cogitations mentales, anticipations négatives, ressassement du passé, etc.)
  • augmenter son tonus, son énergie, sa vitalité
  • se réconcilier avec le sommeil
  • se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out
  • cheminer en conscience par rapport au deuil d'un être cher, une rupture, un changement important dans sa vie
  • se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, etc.)
  • se préparer mentalement (examens, intervention chirurgicale, traitements lourds, projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
  • renforcer ses capacités d'attention et de concentration
  • accroître ses ressources personnelles, développer ses capacités et révéler ses potentiels
  • redonner du sens à sa vie
  • reprendre en mains les rennes de sa vie
  • développer la capacité à se respecter, à poser de saines limites, à dire non, à s'affirmer
  • apprendre à se faire confiance, à oser exprimer ses talents
  • développer la capacité à s'aimer
  • développer son intuition, l'écoute de sa voix intérieure
  • conquérir une plus grande autonomie et liberté d'être
  • etc.

Retrouver un équilibre intérieur, se réconcilier avec le sommeil, vous accompagner dans un processus de deuil et cheminer en conscience et en amour vers soi constituent le cœur des accompagnements individuels que je propose.


Témoignages

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